sábado, 30 de abril de 2011

CAMINA O REVIENTAS

Hoy de esos días que me he levantado con la piernas cargadas, y en las primeras pedaladas hacia el punto de encuentro he visto que no había asimilado el entreno , algo muy normal por lo que tampoco me ha sorprendido.
En la riera se ha formado una grupeta que en cuanto a número no estaba mal, dada las fechas ya que coincidían con una cursa en Odena y una marcha ciclodeportiva en Tremp. Los miembros de la grupeta en el día de hoy han sido: Juanra, Manolo, David, Jaume, Toni y yo.
En la riera se ha decidido ir a Santa Fé del Montseny, para mi genial porque aún no había subido esta cumbre. Nada más salir a la Nacional un gran viento de cara que hacía estragos y que solo ha desaparecido al comienzo del Can Bordoi, en donde destacar que Toni iba “sin cadena” podéis corroborarlo en la foto.



De nuevo en la variante camino a Villalba de Sasserra el aire era omnipresente. Pasado Sant Celoni no lo he dudado en sacar la cámara porque luego pocas ganas habría.







Muy buen rollo en todo momento, y comienzo a la ascensión a Santa Fé en donde la grupeta se ha portado genial, dejándome marca a mi un ritmo asequible y en otros momentos ellos, salvo los últimos 3-4 kilómetros que han acelerado la marcha pero siempre a ritmo permitiéndome coronar junto a ellos pero “ yo en la cuerda floja”.









De regreso por el mismo itinerario con parada obligatoria en la gasolinera se Sant Celoni, luego hemos reprendido la marcha con una salida muy explosiva animados por el aire de culo en donde me entregado a fondo, y dando chepazos. Y en donde nos hemos visto cortados Juanra y yo. Reagrupamiento para subir el repechón magnetico “Toni gil”, pero la calma solo ha durado un suspiro. Porque otra vez de nuevo a muerte en donde los crackers han alcanzado en algunos momentos los 60 km/h.









Regreso por el Collet en donde se ha subido calmado pero los kilómetros ya hacía estragos en las piernas. De regreso por Argentona se han vuelto a animar estos crackers que me han hecho sentir como el lute “camina o revientas”. He llegado a casa reventado, pero para mejorar solo hay un camino posible…..











Datos de interés: 141km/h con 1700mts de desnivel acumulado. 3300kcal consumidas













lunes, 25 de abril de 2011

SENSATEZ

Hoy es de esos días que no destaca por la kilometrada realizada, pero si por otros factores como la recuperación muscular y ver como reaccionaba la rodilla después de la burrada de ayer. Dios si se entera el fisio la bronca hubiera sido monumental.


Ya con la lección aprendida la consigna era clara: 70 ó 80 kms y para casa que las sensaciones musculares no estaban para muchas alegrías. También me tendré que empezar acostumbrar hacer estiramientos antes de salir, hoy he podido comprobar sus ventajas.


De salida hemos hecho una buena grupeta, ya en los primeros kilómetros bromeaban con hacer un santa Fé, preludio de que iban hacer una buena kilometrada (Jose, Toni, Pep, Albert Saludes) y así lo he podido corroborar luego por el facebook. Yo al llegar a la cima del Can bordoi media vuelta y para casa en compañía de Juanra, Juanka, David y Manolo que me han llevado en volandas hasta casa.

He llegado a casa con la sensación de haber salvado el día y con ganas para el próximo finde de hacer salidas de fondo.


domingo, 24 de abril de 2011

INCOHERENCIA TOTAL

Esta mañana hemos quedado a las 8 en la riera de canyadó, yo con la intención a priori de acompañarlos hasta Can Bordoi y en el mejor de los casos alargar la salida hasta Collsacreu. En la Riera estabamos: Toni, Jose y David, él cual nos ha informado que otros habían quedado a las 7 de la mañana en la riera, se me ponían los pelos de punta nada más de pensar en el madrugón que se habían dado. Pero el que algo quiere algo le cuesta como dice ese sabio proverbio popular. Durante la salida se nos ha agregado Juankarlos y Jordi Exposito pero sin muchas intenciones de hacer kilómetros al igual que David que en su caso era por motivos laborales.




Al llegar a la cima del Can Bordoi me he encontrado con mil dudas. Seguir y acompañar a Jose y Toni hasta el cruce de Sta. Maria de Palautordera ó volverme con David, Jordi y Juan Carlos. Facilmente me he dejado convencer por Toni con la idea de acompañarlos hasta el pueblo del Montseny y bajarme luego a Desayunar mientras que ellos coronaban el Collformic.

Llegando a Sta. Maria de Palautordera el paisaje era seductor y mágico que bonita estampa del pueblo y al fondo la montaña Massai. Mil recuerdos y anecdotas me venían al recuerdo de estos años que voy en bici.



Ya en Sant Esteve de Palautordera he querido inmortalizar el momento de emociones y añoranzas. Porque luego seguramente que muchas ganas no tendría de fotos. Pasada esta población me he planteado como meta llegar al Montseny, que ya sería una buena salida dadas las circunstancias.





Llegando a la población del Montseny me he dejado seducir por el ritmo asequible marcado por Jose y Toni, y también porque no decirlo por la emoción del momento, acompañado de un paisaje cautivador, junto a unas temperaturas suaves. Pues sin darme cuenta me he visto en los últimos 9 kilómetros de ascensión al Collformic, pero a falta de 3kms o más las fuerzas ya no me han acompañado y he subido totalmente parado(asemejandome más a un caracol) y esperando encontrarme con ellos en la bajada. Llegando hasta la última fuente que está a un kilómetro de coronar, en ningún momento me he sentido triste por no coronar todo lo contrario totalmente satisfecho.




De regreso hemos parado en la gasolinera de Santa Maria de Palautordera para emprender el regreso por la ctra. de Villalba de Sasserra con el aire a favor, me han dado a escoger entre Can Bordoi ó Collet, y me he decantado por este ultimo que es más suave. En las primeras curvas del Collet he sufrido un amago de rampa, señal inequívoca del poco fondo que tengo, gracias a ellos no he vuelto a sufrir ninguna porque han desacelerado la marcha consciente del gran esfuerzo que estaba haciendo en el día de hoy.







Ya en la ctra. de Dosrius saboreando el momento inmortalizandolo con la cámara a ellos y luego yo. je,je







Vaya carita llevaba, je,je,je, si,si,si ahora me río pero en ese momento no y eso que había pasado lo peor. Al llegar a la Nacional el aire de culo, que regalo dios!, que regalo!, bendito aire!












sábado, 23 de abril de 2011

GRACIAS JESUS!

Hoy después de tres semanas de recuperación junto a la sesiones del fisioteraupeta he podido hacer mi primera salida con algún puertecillo de por medio.

La idea era salir esta mañana temprano y acompañar a la grupeta que tenía pensado hacer kilometros pero el mal tiempo la anulado y allá por la 8:30 h hora en la que me he vuelto a despertar he mirado por la ventana y el tiempo era bueno, no he dudado en ponerme en contacto con Toni Gil, con el cual hemos ido hasta premia de mar y media vuelta para agregarnos a la grupeta de Victor, Ferran y Uri. Yo le hes acompañado hasta el cruce del Carrefour de Cabrera en donde cogido rumbo hacia Argentona , he subido Parpers y de regreso el aire ha sido la tónica predominante, haciendome sentir las pocas fuerzas que tengo en mis piernas. Pero afortunadamente a la altura de Vilanova de la Roca me ha alcanzado un ciclista del Sant Andreu que me ha salvado cuando iba más k.o.




En resumen 80 kms más para mis piernas muy contento y agradecido al fisioteraupeta Jesus Sanz que me tratado durante estas tres semanas. Esperanzado que de aquí a tres semanas vuelva a coger un poco de tono muscular.

sábado, 9 de abril de 2011

A RAJATABLA!!


Hoy después de 5 días de parón absoluto de bici. He salido a soltar piernas y he completado 41 kms siempre con relativa agilidad y siguiendo las pautas marcadas para conseguir una rápida recuperación. Después más tarde he cumplido con los ejercicios para fortalecer los cuadriceps.

miércoles, 6 de abril de 2011

TENDINITIS

Ayer estuve en el fisioteraupeta y me dijo que tenía tendinitis, me sorprendió bastante porque el dolor que tengo aparentemente venía de otro lado. Me ha dado muchos animos y esperanzas porque con la tendinitis solo llevo 10 días y hay posibilidades de recuperarla pronto. Tengo que reforzar los cuadriceps con ejercicios . La bici si la toco ha de ser yendo de paseo y con distancias muy cortas (20 a 40kms como máximo) y sobre terreno totalmente llano.

sábado, 2 de abril de 2011

No salgo de una y .....

Después de 9 días de parón absoluto sin montar en bici empecé con tranquilidad hasta el sábado pasado que me dispuse hacer 120 kilómetros en los cuales en algunos momentos me esforcé quizás más de la cuenta. Al día siguiente una pequeña sobrecarga muscular en la rodilla derecha sin darle excesiva importancia.

Hoy después de 3 días de parón( y tomando ibuprofreno) he vuelto a salir pero el dolor ha aparecido de nuevo cuando llevaba una hora. He hablado con un amigo para que me dé el teléfono de un buen fisioterapeuta que dice que hace milagros porque no quiero padecer el calvario de otros años con las rodillas, aunque la lesión que tengo es totalmente diferente a la que he padecido otras veces .