Exhausto pero contento!

Hoy tocaba poner a prueba la resistencia y la recuperación dentro de mis posibilidades, el plan era hacer la salida que tenía programada el Badabici (unos 125 kms) pero saliendo media hora más tarde y haciendo una parada de 15 minutos en Moià como máximo. Me he llevado una grata sorpresa al acudir al punto de encuentro y ver que mis amigos del Badaggio iban a formar parte de la grupeta, también se unido un gran amic meu el Pep Boixareu que anava bastant perdut, es pensaba que el Badabici sortia a les vuit, pero és un home molt valent i s'ha afegit finalment a la grupeta.

Hoy en la subida a Sant Feliu de codines (desde Bigues) el cansancio ha hecho mella en las piernas y en la parte final me he visto obligado a levantar el pie, pero contento. Después de la subida a la antigua escombreria o alto del basurero, he visto que las piernas recuperaban algo y he pensado: "toni te tienes que probar aunque te llamen pestoso luego, porque tienes el minuto bueno y no debes desaprovecharlo" y he tensado hasta vaciarme al completo por los buenos tiempos.

Radiante de felicidad no me he podido contener y más tarde he sacado mi móvil para fotografiar a la grupeta.Al llegar a Moiá hemos atracado el sector de pastas del supermercado Dia. Luego hemos emprendido la marcha hacia Calders y hemos hecho todos juntos la subida de los carros (coronando justito como en todos lo puertos pero contento, porque esto ya es un paso hacia delante). Al llegar a Sant Llorenç de Savall, José y yo nos hemos dado cuenta que el aire lo íbamos a tener en contra y que volver por Castellar, sentmenat y Ripollet iba a ser una pestosada. Hemos propuesto volver por Gallifa, guau que masocas como he sufrido para no descolgarme, no por el ritmo si no por el cansancio acumulado.

Una vez hecho Gallifa parada obligada en Sant Feliu de Codines, para reponer agua.

Pep tu también eres un Masoca, te va la marcha

Y de regreso a Montcada i Reixac, algunos no han tenido bastante que han subido la Vallesana, pero David, José y yo lo hemos descartado y hemos regresado por Santa Coloma de Gramanet.

Resumen de la salida: Bdn - Montcada - Parets - Bigues - St. Feliu C. - Castellterçol - Moiá - Calders - Alt de Monistro de Calders - St. LLorenç de Savall - Gallifa - St. Feliu de C. - Caldes- Palau - Montcada - Sta. Coloma - Bdn. con 143kms

Pecando y con la calma .............

Hoy habíamos quedado a las 8:15 en la riera de canyado de Badalona. De donde hemos salido: Juan Carlos, Manolo Funes, Toni, Jose y yo. Hemos transitado por la nacional hasta Vilassar en donde hemos emprendido el camino hacia Argentona. De nuevo malas sensaciones (me voy a tener que acostumbra, y ser paciente, porque con entreno los resultados tienen que aparecer más tarde o temprano) he pensado en subir la primera collada y darme la vuelta para casa.

El objetivo de la salida era ir direccion Sant Feliu de Codines y para allí a desayunar. En el Collet he intentado seguir un ritmo no muy exigente de la grupeta, pero no me sentía cómodo y he subido con más cadencia y piñones mas grande a mi ritmo pero siempre procurando no perderlos de vista durante la ascensión. Una vez coronado el Collet Manolo y Juan Carlos se han dado la vuelta y hemos quedado tres para completar la ruta: Cardedeu, Samalus, La Garriga, Bigues i Riellls y Sant Feliu de Codines (en el puerto José ha subido a plato y de pie para no sufrí tanto dolor en el coxil, he ido con el gancho todo el rato porque de 21km/h no bajaba, pero algo más contento, mica en mica progresaré)

En el Bar José y yo hemos pecado comiendo Carne. Jose se ha comido un bocata de Jamón dulce con queso y yo Beicon con queso. De vuelta a casa nos hemos subido una vallessana, que masocas que somos, eso sí super tranquilos (porque no quedaban muchas fuerzas).

No entiendo nada!

LLevo casi dos meses yendo en bici y parece que tan solo lleve uno y también que haya estado parado medio año o más. No recupero en los entrenos. Y lo peor que no encuentro el golpe de pedal en las subidas que me haga progresar día a día (subo casi igual que el mes pasado). No me voy agobiar por eso así que paciencia: las marchas y carreras tendran que esperar más adelante.

Hoy he aprovechado para reactivar piernas en compañia del meu company "Joselito" que para él era hoy su segunda salida después de la aparatosa y dolorosa caída sufrida en la carrera de Navarra, a consecuencia de aquella caída rompio el cuadro y estrenaba cuadro. Él dolor que sufre en el coxil ha sido una constante a lo largo de toda la salida, pero las ganas le pueden. No obstante es una persona dura y siempre positiva. Bueno José ha sido un placer compartir pedaladas contigo hoy, mañana más verdad? Bueno si las molestias lo permiten!

Finde en LLagostera

Mi amigo Jordi Castro me invitó un fin de semana a Llagostera, aprovechando que aún no he cogido la onda, porque él sabe que cuando me empiece a sentir bien el Montseny (collformic, Turo y Santa Fé) será mi zona de paso habitual los fines de semanas y días festivos.

La verdad que me ha encantado la zona donde vive, está rodeado de itinerios super tranquilos, el sábado me tenía planeada una ruta con 4 puertos de la zona, que finalmente serian 5 y con 113 kms, mi amigo se comportó genial en todo el itinerario dejando que yo en todo momento marcará el ritmo que yo podía llevar, y cuando veía que no podía me esperaba y animaba.

Subiendo los dos el Sant Grau

Vayas vista que había subiendo el puerto, espectacular la cala

Nos encontramos con Jordi Sabater(del Mengual Team), que posee grandes dotes de escalador

El domingo lo que iba a ser una ruta de llano, se convirtió en una ruta con dos puertos (uno al principio el Santa Pellaia y el último el romanyà y siempre por terreno sinuoso, y es que allí no hay terreno llano como en Badalona. Lo positivo del domingo es que Jordi me ayudo a graduar la posición del sillín y consiguió que fuera bien acoplado a la bici y que sintiera sensaciones de antaño, espero que no sean esas sensaciones "flor de un día". Acabamos el domingo con 110 kms y yo particularmente totalmente roto y no por el ritmo porque la media fue de 25, si no por el cansancio acumulado del día anterior.

Recuperación activa forzosa

Hoy en principio la intención era ir hacer un poco más de kilómetros en compañía de Joni y Toni por la serralada del maresme. Y aunque al salir de casa he notado de nuevo al igual que ayer que las piernas estaban cansadas muscularmente, he querido ser optimista y pensar que con los primeros kilómetros por la nacional que es un terreno totalmente llano me iría encontrando mejor.

No ha sido así y he decidido a la altura de Sant Andreu de LLavaneres darme la vuelta muy a pesar mío porque por ganas no era.
Durante el trayecto de regreso a casa con más tranquilidad y la compañia de David hemos aprovechado el rato para charlar y relajar piernas.

Qué bonito es el interior!!!!!!!

Hoy sábado de nuevo he salido con Badabici para empezar a asimilar los kilómetros acumulados y principalmente porque la salida a Sant Llorenç de Savall me fascina.

Aquí Albert en el punto de encuentro posando para la cámara
Aquí en Gallifa con la buena compañía de Toni

Momento en que Toni se anima y tensa el ritmo

Después de la tensada posando ante las bonitas vistas del interior

Para llegar al lugar del almuerzo había que superar antes el 11% de esta dura rampa.

Resumiendo: cuando la carretera se empina me cuesta todavía mucho, pero hay que darle tiempo al cuerpo y acumular más kilómetros (acompañado de los correspondientes descansos). Lo positivo es cada vez me encuentro más comodo encima de mi nuevo sillín y voy viendo pequeños progresos.

Sumando: 1240 kms

El sábado de nuevo me decidí a salir con el Badabici c.c. donde conservo viejos amigos. También se agregaron gente como Toni Gil (CECOC), Josep Ferrer (Galvesport), David ,Angel Fornes y Miguel Angel Pacual del Badaggio un club nuevo en badalona que ha montado Miguel Angel. Ellos nos acompañaron hasta la rotonda del Can bordoi.
Aquí esperando con la gente de Badabici a que se reagrupe todo el mundo.

Hacía frío como gesticula mi amigo Manolo Soriano





Una salida relativamente corta en donde paré con ellos para hacer el almuerzo, y tomarme las cosas con calma y cabeza, para que mi cuerpo vaya asimilando los esfuerzos anaerobicos.

Hoy domingo mi intención era hacer un pelín más de kilometros y rebasar los 100kms. Hemos ido hasta Arenys de Mar por la NII para luego hacer el Collsacreu en donde Toni Gil (CECOC) ha ido marcando un ritmo "asequible" pero sin pausa, en donde me he sentido algo cansado pero con ganas de hacer el mismo entreno que él. En la bajada nos ha cogido un club que iba a un ritmo muy alegre y rápido. Y en Sant Celoni han girado a la izquierda dirección Barna he iba relativamente bien, hasta que nos ha cogido un ciclista profesional del equipo Garmin Dave Zabriskie, que nos ha puesto las pilas hasta la rotonda de Can Bordoi en donde iba yo KO. A partir de ahi el corredor del Garmin ha subido el can bordoi como una moto y ha desaparecido rápido de nuestra vista. Y le dicho a Toni y Juanra que haría el Can bordoi y en Dosrius pararía a tomar algo para reponer fuerzas mientras ellos subían el collet y el parpers (lado roca) y nos veriamos al encuentro en el Parpers.

Y así ha sido justo coronar el Parpers por el lado de la costa nos hemos encontrado de nuevo para volver los tres juntos hasta casa. He acabado el día justisimo de fuerzas y con 104 kms. Sumando un total 1240 kms en este año 2010 .